안녕하세요

다름이..아니라 운동에 관해서 뭐좀 여쭤보려구요..

일단 현재 몸상태는 175/74KG 이구요.. 5키로 정도 감량 하고 싶습니다..

 

지금

아침/저녁 은 바나나 한개 우유 200ml 갈아서 마시고 있구요..

점심은.. 회사에서 나오는 밥 먹구 있습니다..

이렇게 하면.. 일단 살은 빠질꺼 같은데;;...

살만 빠지고.. 몸에 얼마 있지도 않은 근육 까지 빠져 버릴 꺼 같아서ㅠㅠ

 

근육도 좀 키우면서.. 다이어트 할 수 있는 방법 없을까요?

그리고.. 현재 뱃살, 허벅지, 엉덩이 살을 빼고 팔을 좀 키우고 싶은데..

운동은 어떤 운동을 추천하시는지...

그리고... 인바디.. 어디가면 할 수 있나요..

 

요약

1. 식단에 문제가 없나요?..

2. 뱃살,허벅지,엉덩이 살 없애면서.. 팔근육을 키우고 싶은데.. 운동 추천 부탁 드립니다..!

3. 그리고 마지막 인바디는 어디가면 할 수 있는지...ㅠㅠ

 

감사합니다

오늘도 즐거운 하루 되세요~^^