키 164kg에 몸무게가 100kg이나 해요 ㅠㅠ

헬스를 시작해보려고 하는데 운동법이나 뭘 어떻게해야할지 아무것도 모르겠어요...

헬스장등록하고 상담트레이너님께 묻고싶어도.. 그분이 오후4시 출근하신다는데 제가 그땐 
일이 있어서 못가요 ㅠㅠ

난생 처음 가고 기구 이름도 잘 몰라서.. ㅠㅠ 

살을 꼭빼고 싶어요.. 아이 낳고 몸무게가 늘어나서 ㅠㅠ

산후조리도 제대로 못해서 살이 안빠졌어요 ㅠ

도와주세요