저는 25세의 남자입니다.
최근에 다시 살이 오르고 있는 중이며,
몇몇 조언을 들어보고 싶어 글을 씁니다.
키 172에 현재 88키로로 8키로정도 살이 다시 붙었습니다.
유년기를 고도비만으로 지내며 20살무렵 약 100키로의 무게를 가지고 대학교에 입학했었습니다.
자취생활을 하며 살은 빠질줄을 모르고,
군대를 가서 막배운 운동으로 80키로까지 감량에 성공하였습니다.
군대 전역이후 몸에 밴 운동하는 습관으로 먹어도 살이 찌지 않는 체형이라 생각했었습니다.(물론 이떄도 살이 전혀 없던건 아니었습니다.)
졸업후 6개월간 인턴십기간을 하며, 동시에 여자친구를 사귀는 동시에 몸이 조금씩 불어나기 시작했습니다.
운동하는 습관도 서서히 줄어들고 있었지요.
그리고 대망의 10월에 취업을 준비하는 신세가 되며, 스트레스로 인해 잦은 주전부리 섭취를 하게 되었고,
결과 단 한달만에 5키로가 증가 하여 현재 88키로가 되었습니다.
몸무게 증가의 큰 요인인 식사 및 음식섭취에 대한 자제력 부족, 운동부족과 운동의지 저하를 어떻게 할 수 있는 방법이 없을까요?
조언 좀 부탁드리고 싶습니다.
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