올림픽 유도 시청하면서

1. 라텍스 밴드를 이용한 데드리프트 20회 5개 총 100회 가벼운 저항으로

2. 데드리프트 자세에서 라텍스 밴드를 당기는 등 근육 운동을 20회 5개 총 100회 가벼운 저항으로

3. 의자에 앉아서 발에 라텍스 밴드를 걸고 옆구리로 당기는 등 근육 운동을 20회 5개 총 100회 가벼운 저항으로

4. 의자에 앉아서 라텍스 밴드를 깔고 앉아서 숄더프레스 20회씩 하다가 2갠가 하고 중단 중간 정도 저항으로

라텍스 밴드 이용한 운동이 상당히 괜찮음.

밀거나 당긴 후 밴드의 탄력에 저항해서 버티면서 천천히 되돌아올 때 자극이 잘 되는 것 같음.

술은 한 번 마시면 계속 마시게 되고 운동은 한 번 미루면 계속 미루게 된다는 생각을 함.