안녕 하세요
말그대로 3교대 근무하는 여자사람입니다
교대 근무를 돌면서 어떻게 해야
운동을 효과적으로 할수있는지 궁금하네요
우선 오전근무가 7시부터 오후3시까지구요
오후근무가 3시부터 밤 11시까지,
야간 근무가 11시부터  오전7시까지인데
한주한주 돌아가면서 근무하는거라서
어떻게 운동을 해야 효과적인지도 궁금합니다.
아 참고로 전 하루두끼밖에 먹지않습니다.
어쩌다보니 그게 굳어졌네요
그럼...답변 부탁드립니다ㅎㅎ