□ 일기
173cm, 68kg, 남, 체력증진
약속이 많아 밖에서 식사를 했습니다.
운동은 못했습니다.
내일은 헌혈예약이 되어 있는데
무리하지 않는 수준에서 운동하겠습니다.
□ 운동
# 걷기 : 5.26km, 1h19'06"
□ 식단
1끼 : 사과1, 감1
*사진은 찍지 않았습니다.
2끼 : 팟 타이 까이
3끼 : 감자탕(中) 1/3, 볶음밥 1인분, 초코라떼(핫초코)
P.S
* 공복1시간 이상시 끼니로 구분합니다.
* 칼로리가 없는 물은 따로 적지 않았습니다.
* 영문 운동명은 google, youtube검색을 참조하였습니다.
혹시 잘못된 점 있으면 알려주세요.
다이어트 게시판 여러분 모두의 행복과 건강을 기원합니다.
꾸준히 하셔서 원하시는 체형과 체중을 얻으시길 기도합니다.
건강하게 다이어트 합시다. 여러분, 오늘도 화이팅입니다. :)
* 공복1시간 이상시 끼니로 구분합니다.
* 칼로리가 없는 물은 따로 적지 않았습니다.
* 영문 운동명은 google, youtube검색을 참조하였습니다.
혹시 잘못된 점 있으면 알려주세요.
다이어트 게시판 여러분 모두의 행복과 건강을 기원합니다.
꾸준히 하셔서 원하시는 체형과 체중을 얻으시길 기도합니다.
건강하게 다이어트 합시다. 여러분, 오늘도 화이팅입니다. :)
↓ 꼬릿말 그림을 누르시면 저의 건강일기가 나옵니다. ↓
글쓰기