요즘 올림픽 시즌이라 유도 경기를 참 많이 보는데

 

유도 선수들 몸 보면 굉장하더라구요...

 

심심해서 유도선수들의 운동스케쥴을 검색해봤는데 .... 가히 살인적입니다;;

 

그런데 유도선수들이 하는 운동중에 튜브 운동이라는게 있더라구요

 

두껍고 긴 고무밴드를 기둥에 묶어서 잡기나 엎어치기 당기기 등등의 기술들을 연습하는 도구더군요

 

호기심이 하나 질러서 오늘 집에서 튜브 연습 동영상 보고 흉내내봤습니다 ㅋㅋ

 

엎어치기 동작을 10분가량 어설프게 따라해봤는데

 

현기증이 느껴질정도로 굉장한 운동 효과더군요...

 

다리부터 몸통 팔까지 온몸의 근육이 자극 되고 특히나 전거근이 많이 자극되더라구요

 

여튼 좋은 운동 방법 하나 건진거 같습니다

 

여러분들도 유도 튜브 운동 한번 해보시는게 어떠세요?