22살
181/86 kg 입니다.
오전에 출근할때 잠에쫒겨 공복으로 가고요...
점심은 그냥 사무소에서 나오는 급식 정량으로 먹습니다.
6시 퇴근인데 퇴근전에 그냥 귤이나 이런과일 한두개 정도 먹구요.
8시쯤 운동갑니다.
기계마다 다 다르겠지만 런닝머신 시속 7로 해놓고 한시간, 즉 7KM 빠른 걸음으로 걷습니다.
그리고 웨이트 40~50분정도 팔,가슴,어깨,등, 하체운동 이렇게 하고있고요..
별다르게 간식이나 야식은 안먹는데 술을 자주먹네요..ㅜㅜ
일주일에 한번은 꼭먹고 많이먹으면 두번? 운동한 다음날은 진짜 운동가기 힘들어서 못가고..
하하 살이빠지기나할런지..
글쓰기