집에서
크런치 40회 + 고관절 높이 의자등받이에 발 올리고 팔굽혀펴기 40회 X 10세트
마무리 운동으로 기립근운동 40회 + 스쾃 40회.
찌뿌등한 것은 풀리네요^^
요즘 먹는 음식 스탈~^^ 먹다 말고 찍었네요 ㅋ
나물 6가지와 닭가슴살 넣은 비빔밥. 멸치볶음. 생김. 밤. 김치. 우엉/연근조림
수유 중이신 옆지기는 고추장 없이 연근조림 다져넣은 비빔밥에 미역국. 소고기구이. 백김치.를 추가해서. 이렇게 보이네요.
아가보느라 정신 없으니 상을 이쁘게 차리고 뭐고 할 여유 없습니다. 영양가만 잘 챙기기 ㅎㅎㅎ
건강하시고 행복하세요~
글쓰기