체중계 숫자 보지 마세요.

 

체중계에는 지방량이 나타나지 않습니다.

 

설령 같은 몸무게라고 하더라도 지방량이 낮은쪽이, 체수분이 많은쪽이, 근육량이 많은쪽이 좋은겁니다.

 

 

다이어트 한달의 적정 감량체중이 3kg이라고 하는건 체중계의 숫자를 기준으로 하는게 아닙니다.

 

근육량이 유지되었을때 체지방이 3kg 빠지는걸 말하는겁니다.

 

 

그러니까 제발 좀 제대로들 드시면서 운동하세요 ㅜㅜ 제 과거가 떠올라서 그런분들 볼때마다 안타깝습니다 ㅜㅜ