여자구요 웨이트 하고있는데 스쿼트는 머신으로 했을때 10키로 이상까지 할 수 있구요

데드리프트도 10키로정도로 하고있어요 근데 하체에 비해 상체 근력이 많이 떨어집니다

평소에 복근운동을 잘 안하는편인데 트레이너가 복근이 많이 떨어진다고 하더군요

피티가 이제 다 끝나서 혼자 해야되는데 어떻게 운동할지 고민이에요

그리고 왼쪽 오른쪽 근력차이도 크네요;; 그나마 오른쪽은 힘이 있는데 왼쪽은 힘이 좀 딸려요

이런경우에는 왼쪽운동을 한세트 더 해주면 되나요??

 

1 하체에 비해 상체근력이 떨어지면 운동 어떻게해야할지 하체보다 상체에 집중해서 하면 될까요??

2 좌우 힘이 다를때 근력이 부족한 쪽을 한세트정도 더 해주면 될까요?