8월중순에 인바디 찍고 3달만에 인바디 찍었네요.
세달간 열심히 운동했고 군것질 최소화한게 좋은결과로 나타났습니다.

골격근량 40돌파하고 체지방률은 약 4프로감량. 
몸바디도 복근이 어느정도 잡힐정도로 많이 좋아졌구요...

운동은 하루에 10km뛰고, 삼분할 웨이트 꾸준히 하면서 
스내치 케틀벨 버피점프 했네요.
식사는 그냥 쌀밥 한그릇씩 먹고 배고프면 좀더 먹고
라면은 끊은지 7개월 넘었고...

저번에도 글올린게 있었는데 항상 먹는게 중요하다고 해서 고구마 감자 찾을필요는 없습니다
하루생활중 물 많이 마시고 군것질만 안하고 밥 배불리 먹고 운동만 하면 알아서 빠질살은 빠집니다
정체기라는건 개인적으로 없다고 생각해요.

자기 몸은 항상 꾸준히 혹사(야식.폭식)는 해왔으면서 
살은 다들 단기간에 승부볼려고 하는데 그건 옳은게 아니죠.
저도 역시 한번 몸망쳐보고나니 이런걸 이제 깨달았네요.

저 인바디전, 저는 약 105kg가까이 나가는 돼지였고
허리랑 무릎이 아파서 많이 뛰지도 못했습니다
그전에 운동을 한게 있어서 그나마 근육량도 많고 살도 많은 근돼였었죠~

다음 인바디도 약 3달정도 뒤에 찍을 예정입니다.
그때는 체지방률 2-3%감소가 목표구요. 그럼 12%가량 되겠죠.
가장 좋은 다이어트는 한달에 1kg감량인거같아요.

다이어트하시는분들 제 글보고 조금이나마 힘내시길 바랍니다..