하체 우농의 꽃이 스쿼트라고들 하던데 그럼 상체운동의 꽃은 뭐가있나ㅏ요??집에서 할수 있는걸루요...아!그리고 스쿼트는 탱탱해지고 힘업이 된다고 알고 있는데 다리살도 빠지나요??아님 그냥 탱글태글 해지나요?