반수중인데, 공부가 정말 집중이 안됩니다.

1월달부터 집중력이 점점 하락하더니 내가 고3때 어떻게 공부했지? 란 의문이 들정도로 공부에 집중이 안됩니다.
그전에는 한번 집중하면 불러도 모르고, 시간가는줄모르고 정말 집중력이 장난 아니었는데, 
요즘 대학강의 중에도 집중이 안되고, 집에와서도 집중을 못합니다.
하루 5시간 책상에 앉아있는다고 치면 한 30분 깊게 집중하고 나머지 4시간30분은 생각을안하고 문제푸는느낌...< 좋은쪽으로 생각안하고 푸는게 아니라 나쁜쪽으로의 감입니다...

쉬는시간외에 수업시간에 카톡, 딴생각 거의 안헀는데, 요즘 이렇게 3시간 수업하면 3시간내내 정신의 반은 수업듣고 반은 딴생각하고있고
집에와서 공부하는데도 그냥 형식적으로 문제풀고 책만 읽습니다.


집중력 다시 원상복귀 시킬 방법 없나요?
저와 같은 경험 가지신분 이시면 더 좋습니다.......