안녕하세요
여기 첨 글을 올리는데요
제 와이프가 다이어트 한다구 식단을 한번 짜보았습니다
키는 162에 80kg 정도 되는데
식단을 이렇게 조절해보면 어떨까 해서요
와이프가 월요일~토요일까지 헬스다니는데
오전에 GX라는 프로그램을 하거든요
요가, 에어로빅 등등 하나봐요
글고 월, 수요일 밤에는 벨리댄스를 배우고요
자기가 노력한것보다 잘 안되는지 식단을 한번 짜보았습니다
몸에 무리가 가는건 아닌지
영양소가 불균형하게 잡히는 건지
약의 힘을 빌리고 싶지는 않고
인터넷이나 가게에 파는 다이어트 식품은 먹은적도 그리고 앞으로 먹으러 하지는 않구요
저도 그건 반대하구요
시간이 걸리는 일이라
건강한 다이어트 하고파 하는데
위의 식단이면 괜찮을지 궁금합니다
영양소에 부족하지 않게 넣었는데
부족하거나 잘못된건 조언 부탁드립니다
선배님들 잘 부탁드려요~ ^^
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