살 좀 빼려고 다시 운동을 시작했는데요

러닝머신으로 지금 빨리걷기부터 시작했거든요 

속도를 얼마정도로 놓고 해야 적당한가요? 그리고 빨리 걸을때 약간 경사지게 만들어서 하는게 더 효과가 좋을까요?

지금은 35분정도씩 빨리걷고 있는데..

물론 뛰는것이 살은 더 많이 빠지겠죠?

러닝머신으로 뛰시는 분들 보통 몇분씩 뛰시나요? 속도는 얼마나 빠르게해서 운동하시는지 궁금합니다

한 5키로 정도 빼고 싶은데..쉽지가 않네요

좀 알려주시면 감사하겠습니다