앱하나 다운받았는데 AB WORKOUT 이라고

어찌됬건 여러가지 운동코스들이 있던데요 

요즘 하는게 16분짜리 중간난이도 코스인데

코스들은

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*한세트 25개

모두 2셋트씩

버티클 레그 크런치 (쉬는시간 15초씩)

리버스 레그 크런치 (30초)

크로스 바디 크런치 (15)

v업 (30)

펜들럼 (15)

크런치 (30)

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이런식이에요

먹을꺼 하루 세끼 다 먹으면서 

복근이 겉에는 티 안나도 대충 손으로 눌러보면 안에 6개가 잡힐정도로 8월 말까지 만드는게 목표거든요

하루에 몇번씩 얼마나 해야될까요? 그냥 강도를 쎈거 할까요? 한세트당 40세트씩 하는것도 있는데...

몸무게는 174 - 62~3 정도고 

엄청 먹어도 살 안찌는 타입이고요

뱃살은 딱히 없는데 있으면 내장비만타입처럼 아마 안쪽으로 다 있을꺼에요