독하게 살좀 빼보려 하는데..

고3끝나고 15kg 뺐었는데 어느새 다시 10kg가 쩌버려서 이번에 큰맘먹고 다시 빼보려고 합니다.

아침에 우유한컵 점심에 800칼로리 식사후 2시간뒤 헬스장 근력운동 1시간 저녁에 800칼로리 자기전에

달리기 1시간 모든 음료수 과자 아이스크림 금지 물통 옆에 두고 계속 마심 이렇게 하고 있는데..

1달지났는데 딱 1kg 빠졌네요 뭐가 문제일까요 ㅜㅜ 옛날에 15kg는 5달만에 뺐었는데..

★휜이

2012-05-21 09:08:32추천 0

2~3달 더 기다려 보세요

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★놀부스탈

2012-05-21 09:12:35추천 0

무조건존나뛰는거다
먹어도되고 무조건 뛰어야해
처음엔 뛰는게 힘들겠지
매일매일한주한주 목표를잡고 뛰는양을 늘리며 계속 뛰어줘야대
다핑계다람쥐다!!!!!!!뛰면된다!

키와 몸무게 기재바람

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자연미남

2012-05-21 09:22:27추천 0

한달 체지방 1kg 뺀다고 생각하고 3대 운동 위주로 열심히 하세요.

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자연미남

2012-05-21 09:23:43추천 0

그리고 800칼로리를 먹는게 중요한게 아니라 뭘 먹느냐가 중요한거에요. 짜장면 한그릇 600칼로리도 안되는거 아시죠?

그렇다고 점심마다 저거 처묵처묵하면 살이 띠룩띠룩 빠질까요, 찔까요

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자연미남

2012-05-21 09:24:23추천 0

http://todayhumor.co.kr/board/view.php?kind=ouscrap&ask_time=&search_table_name=&table=freeboard&no=590748&page=1&keyfield=&keyword=&mn=102526&nk=&ouscrap_keyword=&ouscrap_no=ouscrap_102000&s_no=110241&member_kind=

이분이 오유에 연재하신건데 글이 진짜 좋더라구용 ㅋㅋㅋ 이거보면서 열심히 운동해보삼

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★TH

2012-05-21 10:18:52추천 0

운동 안하시다가 하시는 거면 몸안에서 어느정도의 재정리? 가 되고있을수도 있습니다...지방은 빠지면서 근육이 붙는...근육이 지방보다 무거우니 당연히 몸무게 차이는 없겠죠? 그리고 근력운동 이랑 유산소 운동 따로 하시는건 비추입니다. 그냥 근력 30분 달리기 30분으로 섞어 하시는게 효과에 좋아요

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★광야의어린싹

2012-05-21 12:15:11추천 0

아침 점심 저녁 비율을 3:5:2 정도로 해보심이...

그리고 윗님말씀처럼 같은 칼로리라도 어떤 음식이냐에따라 틀립니다.

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