제가 외국살다 이번에 한국에 2달정도머무르는데요

 

비염이 상당히 심해요.. 요즘 너무심해서 밖에 나가거나, 찬바람 확 쌔이면 미칠정도로 나오거든요

 

비염을 생각못하고, (저번에 왓을땐 신기하게 하나도 없엇는데) 운동계획잡앗는데 다 물거품되서요

 

그래서 이럴때, 헬스장 못가고, 하상도로 못걷고, 수영장 못갈때 (물론 자주 일껍니다)

 

빌리의 부트캠프를 하려하는데

 

한 20분 봐보니까 엄청 움직여서 도움될꺼같아서요

 

청소년이 하기에도 괜찮은 운동법인가요?

 

뭐 키크는 성장판다칠일은없죠? 이런 운동한다고해서

 

그리구  1주일코스는 휴식없이, 1달코스는 휴식 포함인데, 어떤걸로 2달 잡을까요? 좀 빡세게 뺴고싶어서요

 

마지막으로.. 이거하고 스쿼트 추가로 해주면 다리쪽 추가운동이 되겟죠?