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게시물ID : diet_33767짧은주소 복사하기
작성자 : Evan★
추천 : 1
조회수 : 232회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2013/12/04 22:05:10
아침 ㅡ 닭가슴살 75g 밥반공기 미역국 건더기
점심 ㅡ 김몇장 김치조금 밥반공기 닭가슴살 150g
저녁 ㅡ 닭가슴살 150g 치킨 튀김옷다제거하고 가슴살 2덩이
간식 ㅡ 하루견과 1봉
운동
복근운동 30회 3세트
스쿼트 무게없이 15회 3세트
니 푸쉬업 15회 3세트 천천히
줄넘기 30분
후 주위에서 방해가너무많긔 ㅋㅋ
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