1. 제가 180에 83kg인데, 인바디결과가 체지방도 평균이상이긴한데, 근육역시 평균이상이라서

주위에서 보면 덩치큰데 그렇게 무게가 많이 나갈거같지 않은 체형입니다.

근데 제가 어깨등판이 상당히 넓고 팔다리가 굵직한데...

운동하다보면 가장 부러운친구들이 적당히 말라서 잔근육 살짝살짝 보이는... 요즘 평균 고딩들몸인데.. 그렇게 얇게될수있을까요?? 진짜

평생을 굵은몸으로 살아서... 얇은몸으로 한번 살아보고싶은데 ㅠㅠ

 

2. 제가 축구를 취미로 하는데.. 폐활량이라던지 너무 딸려서... 헬스를 추가로 하는데

다이어터라는 만화에서 런닝은 2분 걷고 3분뛰고 어느정도 늘면 1분 걷고 4분 뛰는정도.. 이렇게 하라고해서

그렇게 하는데 속도는 어느정도가 좋을까요?

 

지금은 처음 10분은 3키로로1분걷고 6키로로1분걷고 9키로 3분뛰고

다음 30~40분정도는 3키로 1분 6키로 1분 9키로 1분 12키로 2분       무리없으면 15키로로도 1분뛰는데

 

괜찮은가요? 더 혹독하게 해서 폐활량 늘리고싶은데..

 

3. 열심히 뛰다보면 심장쪽이 찌르듯이 살짝 아픈데 계속 뛰어도 될까요?