저녁에 복싱을 하는데(17시~22시 사이 2시간정도?)

운동이 끝난후 무언갈 섭취를 해줘야 하는데 시간상 집에서 조리해 먹기도 힘들고,

요리파 자취생도 아닌지라 밥을 해먹긴 어렵습니다

해먹는다 하여도 단백질이 결여된 식단인지라

그래서 저녁에 운동전후(와 취침전)로  프로틴을 구입해 먹어볼까 하는데 어떤지 여쭤보고 싶습니다

사실 첫째로 저녁식사 대용이 가장 큰 목적이구요

둘째로 운동전후 손실되는 영양 보충을 위함입니다