안녕하세요 다게는 인사가 어디사는 누구가 아니라 키와 몸무게로 한다죠?!
저는 186키에 116키로의 19세남자입니다
모든 학사일정이 끝나고 대학합격 받아 놓고나니 남는게 시간이라 헬스를 끊었어요
난생처음 가는 헬스장이라 락카키들고 신발장을 열려는 얼굴 붉히는 실수도 했습니다
근육량은 꽤 있는편이긴 한데 평생 운동을 해본적이 없어서... 쩝
서론은 이만하고 질문드리자면,
다이어트를 목적으로 헬스장에 왔습니다
식단은 우선 그리 체중처럼 많이 먹는편이 아니라, 3끼 양을 줄이고 간식,야식을 끊었습니다.
그래서 운동을 시작하려는데, 기본적으로 다이어트에 유산소 운동이 좋다고 알아서
런닝머신만 달리고있습니다.
웨이트트레이닝은 아직 손 못대봤어요(소심소심)
4월에 유학을 들어가서 3월 중순까지다닐건데..
이대로 괜찮을까요?
가면 우선 가볍게 다리를 쭉쭉뻣고 빨리 걷는 정도로만 런닝머신을 하고있습니다.
25단계에서 초록색인 부분이 10까지던데, 거기서 5~7로 가고있어요.
그렇게 50분-60분 하고 학원이나 알바를 가곤합니다
몸집이 워낙 크다보니 런닝머신뛰는게 좀.. 그렇더라구요
소리나고 눈치도 보이고..
더 추가해야할 운동이 있다면 댓글로 조언좀 부탁드려요!!
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