키 180에 60kg으로 어좁이에 말라깽이 입니다. ㅠㅠ
어좁이 + 멸치 탈출해보려고 운동 시작하면서 하루에 4~5끼씩 먹고있는데요
제 운동 계획표입니다.
월
푸쉬업 15 3세트
크런치 25 3세트
레그레이즈 10 3세트
화
덤벨프레스 10 3세트
친업 10개 3세트
수
덤벨프레스 10 3세트
푸쉬업 15 3세트
목 = 월
금
친업 10 3세트
푸쉬업 15 3세트
평일에는 일때문에 퇴근하고나서 꼬박꼬박 운동하고
주말에는 덤벨이랑 문틀철봉만 시간나면 해줍니다
근데 이게 무리가 왔는지 왼쪽 손목이 푸쉬업이나 덤벨운동 할때면 아퍼요
제 운동법이 잘못된 걸까요
위계획표대로 매일 할생각인데 조언좀 부탁드립니다!
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