예전에 다이어트할땐 

근육운동+유산소+세끼 현미밥

이걸 지켜서 체중감량을 좀 했었습니다. 요요는 안왔구요

요즘 다시 현미밥을 먹는중인데

운동을 많이할 시간이 안나서

집에서 빌리부트캠프만 하고있는데요

체중에 변화가 많이없어, 저녁밥량을 줄여볼까 생각도 해봤구요..

저녁을 밥대신 (보통 현미밥, 상추쌈, 된장찌개, 장조림..정도로 먹습니다)

삶은계란, 두부, 버섯 등으로 구성된 100% 단백질 식단으로 바꿔볼까 생각중인데

체중감량에 도움이 될까요?

 조언 부탁드려요 ^^ㅎㅎ