제가 평소에 운동할때 일어나서 아몬드10개 먹고 물한잔 마시고
헬스 다녀와서  닭가슴살 한덩이 먹고 밥 반공기 먹거든요...
닭가슴살을 반찬삼아 ㅋㅋㅋ
근데 운동할때 쫌 힘든게 있더라구여 ...
방금 인터넷 돌아다니다 운동전 고구마를 먹으면 좋대서...
운동전 고구마2개.아몬드10알.물한잔 먹고 
운동 다녀와서 닭가슴살하나. 바나나 하나.
이렇게 먹으면 식단이 더 좋아진건가요^^??;;
그리고 닭찌찌를 운동후 하루한개씩 먹고있슴니다. 적당한건가요???