아침점심저녁 정량의 식사.

간식 일절 금지.

하루 헬스 한시간 반(준비러닝머신 10분 + 웨이트 40분 + 마무리러닝머신 30분)

회식 등의 어쩔 수 없는 경우에 의해 일주일에 한 번 정도 술자리.

아무래도 공업계열이라 술 거부도 힘든건 사실이지만 그래도 최대한 노력중이고,

안주 없이 물만 섭취.

하루종일 앉아있는 여덟시간은 칼로리 소모가 전혀..

출퇴근은 거리가 멀어 자가스쿠터 사용.. 자전거로 하루 출퇴근했다 죽겠더라구요.. 오래걸리기도 하고..

물론 의지가 사람을 만든다는 티아라ㄴ들의 언사를 받들어 의지는 있으나..

도통 안빠집니다. 3주째인 지금도 단 1키로도 안빠져요..

식사량이 문제일까요? 밥도 일부러 공기그릇 작은거 사서 먹고하는데..

채소 이런것도.. 비싸서 못먹어요..

어떻게 하죠..ㅠ

운동프로그램이라던지 식사량이라던지 좀 정해주실분 있으신가요?

염치없지만.. 여러가지 키워드로 검색해도 저 같은 경우가 많으실텐데도 글은 안보여서요..

부탁드립니다.. 조언 부탁드릴게요.