키 170 몸무게 45 남자입니다...
도와주세요 ㅠㅠ 고등학교부터 20대 초반인 지금까지 위의 제목대로
말랏다고 살좀 찌우라고들 주변에서 끊임없이 말이 많아요
저도 찌고싶은데 안찌는게 너무 고통스러워요 ㅠㅠ

3끼 꼬박꼬박 먹고 일찍자고 일찍일어나고 규칙적인 생활하고잇고
많이 먹으라길래 억지로라도 많이먹다가 토한적도 많고 ㅠㅠ
어떻게 해야 살찌나요 ㅠㅠ 도와주세요 ㅠㅠ

헬스다니면서 보충제 먹으려고 보충제 알아보려고 헬갤에서 물어봣는데 개씹멸치니 멸통령나타닷다느니
꺼지래서 여기다가 질문글올려봅니다

살찌는 노하우나 살지는 보충제 괸찬은거 아시는분들은 댓글로 좀 알려주시면 감사하겟습니다 __