오유님들 안녕하세요 20대 초반대학생입니다.

다름아니라 살좀 빼려는데 제 조건에는 어떤운동해야할지 조언좀 듣고싶어서 글을 올리게됬습니다.

현재 키는 178에 80kg 정도됩니다. 등치가 있는편이죠

허리디스크가 있어서 무리한 운동(무거운거들기,줄넘기 등등)은 하지 말아야된다고 하더군요.

제가 나이에 비해서 디스크가 좀 심해서 조심하라고 의사선생님꼐서 그러시더라구요 

그래서 어떤운동을하는게 가장 적합할까요

걷기와 식단조절이 가장 괜찮을까요?