189cm 90kg 남입니다...

그동안 잘못된식습관으로 몸을너무 방치했습니다...

폭식과 야식 그리고 담배로인한 체력저하로 가까운거리도 걷지를않았습니다.

전부터 스트레스받으면 치킨,족발 술.... 등등 막먹었구요...

밤에잘때쯤에 배가고파서 냉장고뒤지고 배달어플켜서 야식시켜먹고...미쳤죠..

그래서 잘떄배고플까봐 잠자기 2~3시간전에 뭘먹기두하구요...

이건 변명이지만 흡연하고나서 운동하면 배가살살아파서 중간에못하구요

하루에 1갑정도피는데 중간중간에 배가고프기도하구요...

중고딩떄보다 식욕이 왕성하네요 ㅠㅠ   4개월동안 살이막찌니까 자신감도떨어지고

그동안입었던 옷들도 안맞구요... 배랑 엉덩이에 살이집중적입니다...

원래 운동을 잘안해서 팔굽혀펴기도 별루못해요 해봤자 10개미만하고 하는중간에

머리에 피가쏠리는느낌도 있습니다... 

차라리 헬스가서 헬스기구로 운동하는게 나을까요??ㅠㅠ

그리고 식욕좀 줄이고싶은데 어찌할방법 없을가요..