그래도 전보단 빠졌어요...................

 

62.4로 시작해서 몸무게는 마니 줄었고 체지방도 32.2에서 30.6으로...

 

유산소를 40~50분 하고 20분정도를 기구나 웨이트로 했는데.. (웨이트는 세트로 하면 10~14개씩 3셋 정도씩 하고 있어요.)

 

계속 이런식으로 가도 될까요?

 

혼자다니고 붙임성도 없고 그래서 조언구할때가 없네요..ㅠ.ㅠ..

 

그리고 체지방은 어케 빼야될까요? 20%대로 내리고 싶어요ㅠ.ㅠ..... ... 하...

 

유산소로 쭉 가야 하는지 아니면 비율을 무산소로 마니 해야 하는지..

 

유산소는 어거지로라도 버티면서 막 하겠는데 무산소는 고통스럽거나 힘들면 짜증나고 세상살기 싫고 ㅋㅋㅋ 이런기분들고 ...

 

운동신경도 없다보니.. 대충 기구들은 배워놔서 그냥 막 하고 있는데,.. 음..

 

식이는 일반식 하고 있구요.

 

그냥 제가 하는 방식대로 하면 될까요?