일어나서 아몬드 10알. 물 한잔.
운동!
워밍업으로 런닝10분
하이렛풀 20회 3세트
체스트프레스 20회 3세트
버티컬플라이 20회 3세트
스쿼트 10회 + 런지 10회 3세트
런닝 35분
운동 갔다와서
아침 / 밥 반공기. 두부조림 두부 납작하고 큰거 1개. 김치 두 풀때기. 닭가슴살 하나.
파워출근!
점심 / 떡볶이 1인분 김밥 반줄정도......다같이 나눠먹은거라 먹은게 애매함 ㅠㅠㅠ
저녁/ 고구마2개 바나나랑 우유랑 간거
부점장님이 만들어주신 오무라이스의 유혹을 잘 견뎌내었다!!!!!!
지금 매우 배가고픔 내 의지 쿠크다스니까 마음 다잡으려 오늘의 다이어트를 여기에 씁니다 ㅋㅋ
식단....ㅠㅠ 저거 괜찮은가요? 헤헤...
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