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게시물ID : diet_34156짧은주소 복사하기
작성자 : Evan★
추천 : 0
조회수 : 293회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2013/12/10 07:14:44
밥 ㅡ 아침 점시 일반식에 닭가슴실
저녁 닭가슴살 . 포슬림
운동
24킬로 3대운동 15회3셋
24킬로 오버숄더 15회 3셋
24킬로 팔운동 15회3셋 2로테이션 ㅡ 이두 삼두
푸쉬업 15회 3셋
복근운동 30개 3셋 2로테이션
줄넘기 30분
오늘은 간단하게...ㅎㅎ
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