아점/ 고구마2개 물한잔
먹고 운동갈려다 이것저것 할 일이 있어서....여기저기 한시간동안 엄청 돌아다님!
맥도날드의 베이컨토마토디럭스 유혹을 잘 참아냄 ㅠㅠ 그리고
운동!
워밍업으로 런닝10분
하이렛풀 20회 3세트
버티컬플라이 30회 3세트 (어제보다 10회 많아짐 ㅎㅎ)
체스트프레스 20회 3세트 (처음 한세트만 25회 했다가..넘 힘들어서 20회로 원점 ㅠㅠ)
스쿼트 10회 + 런지 10회 5세트 (무려 2세트나 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ더 했어요!)
런닝 1시간!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! (평소의 2배!!!!!!!!!!)
런닝 30분에 칼같이 끝냈었는데 런닝 뛰는 시간이 너무 적다고 느껴서..
오늘은 시간도 널널하니 한시간 해볼까? 했는데 30분이 지나고 5분단위로 걍 집 갈까? 배고프다..
배고픈데..집갈까? 집 갈까? 하고 진짜 엄청 고민했어요 너무 하기싫었었는데...ㅠㅠ결국 극복했습니다
다 하고나서 너무 내 자신 기특해서 1시간 한거 사진으로도 찍었네요 ㅋㅋㅋ
다시 봐도 행복 ㅎㅎㅎ근데 내일도 런닝 1시간 할 수 있을지...ㅠㅠ자신없네요...
그리고 지금 방금 먹은 저녁
저녁/ 닭찌찌한덩이. 밥 반공기. (반찬)두부조림 (학교급식 깍두기크기) 2개. 바나나 하나. 저지방우유 한잔.
넘 많이 쳐먹었나요? ㅠㅠ
엄마가 저 휴일이라고 닭강정을 사오셨는데...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ유혹진짜 큽니다
지금도 방에서 냄새가 나요 아휴 ㅋㅋㅋㅋㅋ미치겠지만 먹지 않을테야...
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오늘 몸무게를 재니 이틀전에 잰것보다 2kg나 줄어있어요 ㄷㄷㄷ;;
몸무게가 안줄어서 내가 하고있는 방법이 잘못됐나? 하고 고민 많이했는데..오늘 보상을 받은기분이에요..ㅎ.ㅎ
이렇게 식단(?) 철저히 지켜가면서 운동 꾸준히 하루도 안빠지고 하는 다이어트는 처음이네요
이제 일주일도 안됐지만........ㅋㅋㅋㅋㅋ몸의 변화가 굉장히 놀라워요.
운동하다 집 가고싶단 충동 느낄때 열심히 한다고 칭찬해주시는 다욧게 님들 덕분에 다시 마음 다잡고 하고 있습니다.
꾸준히 노력 하겠습니다. 화이팅!
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