드디어 10일차에들어섰습니다.

식사는 아침 점심 일반식에 닭가슴살
저녁 닭가슴살 바나나 귤

운동
24kg아령
스쿼트 15*3
오버숄더 15*3
데드리프트 15*3
삼두운동 15*3
일반아령운동 15*3

맨몸운동
스쿼트 15*3
푸쉬업 15*3
복근운동 30*3

유산소

사이클 머신 강도 6(8이최대)
35분

운동후 하루견과 1봉