평생 운동 안해오다가 아는 사람의 권유로 헬스를 시작한 지 4개월 짼데요
처음 인바디를 쟀을땐 정말 저질중의 저질이었습니다.
트레이너가 저같은 사람 3천명중에 저 포함해서 두명 봤다네요
한명은 진짜 배가 산처럼 나온사람이고 
저는 전체적으로 몸무게는 많이 나가지만 몸을 가렸을때 덩치 좋아보이는(겨울엔 운동좀 했냐는 소리 들을정도로요) 실제로보면 살이 축 쳐져서 흐물흐물한데 말이죠
허우대는 좋아서 별 생각없이 살고 있었는데(담배는 안피우지만 술은 정말 자주 많이 마십니다.) 상태가 이럴줄은 몰랐습니다 ㅋㅋㅋ 
인바디 상으로는 지방을 10kg를 빼고 근육을 8kg을 찌우라더군요

운동 4개월째인 지금 지방 3kg를 감량해야하고 근육은 적정근육량을 채워 인바디 수치상 정말 많이 좋아졌습니다.
근데 여전히 몸을 보면 축 쳐진 살은 답이 없네요 몸이 단단해진 느낌도 없고... 그나마 힘을 주면 좀 단단해지긴 하는데 운동하는것처럼은 안보입니다.

대체 어떻게해야 몸이 좋아질까요 운동은 스트레칭+걷기 15분 웨이트 50분 유산소 걷기 30분 1주일에 적으면 한번 많으면 5번 합니다. 바빠서 운동하는게 들쑥날쑥 하네요. 그래도 할때마다 정말 빡세게는 합니다만 변화없는 몸을 보면 더 빡세게 해야하는건 아닐지

헬스 고수님들 도와주세요!!


P.S)집에서도 간간히 운동을 하려고 덤벨을 사려하는데 좋은 운동기구 판매 사이트 아시나요?