아침 ㅡ 만둣국...
점심 ㅡ 국수의유혹을 이기고 일반식과 닭가슴살
저녁 ㅡ 닭가슴살 고구마반개
운동후 하루견과 1봉

운동
24kg덤벨
덤벨컬 15*5
덤벨프레스 15*3
벤치프레스 15*3
데드리프트 15*3
스쿼트 15*3
런지 10*2

맨몸
크런치 10*3
스쿼트 15*5
푸쉬업 15*3

유산소 
사이클 35분


크런치랑 런지는 오늘부터시작했는데
정말힘들군요...ㅋㅋㅋㅋㅋ 점차세트를늘려가야겠습니당

다들오늘도 몸조심히 건강해집시다!