오늘은 먹고싶은거 먹는날......! 데헷데헷
일어나자마자
닭강정 한주먹
저지방우유 한잔
귤 하나 먹고
운동!
워밍업으로 런닝10분
하이렛풀 20회 3세트
버티컬플라이 20회 3세트
체스트프레스 20회 3세트
스쿼트 10회 + 런지 10회 3세트
런닝 35분
-_-;;; 평소대로 돌아왔네요 확실히 운동 전에 탄수화물을 먹은거랑 안 먹은거랑 차이가 나는거 같아요...
닭강정은.......탄수화물보단 지방이라고 칠게요........ㅋㅋ헤헤....
운동하고
닭가슴살 반덩이. 아몬드 10알
쇼핑하러 나가서 1시간동안 엄청 돌아다님 ㅠㅠ 하지만 이걸 운동이라 치진않겠슴다...
회전초밥에서 5접시(평소엔 20접시먹는데......ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ자제 많이했어요 ㅠㅠ)
또 쇼핑하러 이리저리 두시간동안 돌아다니다가
클램차우더 2/3 (친구랑 나눠먹었는데 내가 엄청 쳐먹음)
그리고 지금 집!
먹고싶은거 먹는 날이지만 한끼만 배터지게 먹을려고 했는데...
어쩌다보니 세끼다 먹고싶은거 조금씩만 먹게됐네요;;
자제했다 생각했는데 지금 적어보니 전부 탄수화물 탄수화물 탄수화물이네요 -__-;;;;;;;;;;;ㅠㅠㅠㅠㅠ아놔
오늘 런닝도 별로 못하고 운동도 별로 못했는데..........하.........................................
후회되는날이네요 아침에 닭강정이라도 쳐먹질 말껄 그렇게 먹고싶은것도 아니였는데 ㅠㅠ
내일 운동 더 열심히 해야겠습니다
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아 좋은소식:D 오늘 하루종일 쇼핑다니다 알게 된 사실인데,
원래 XL 입던 나란년이 사이즈L을 입을 수 있게 됐어요!
대부분 넉넉(?) 하게 잘 맞지만 어떤건 쫌 끼네요 좀 더 노력해야겠죠. 한치수 준다는게 행복하네요 ㅠㅠ
기분좋으면서도 앞으로 반성하게되는 ㅠㅠ 열심히 해야겠다는 하루입니다.
내일은 더 열심히 운동해야지! 다욧분들 안뇽히 주무세용!
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