제목대로 손목의 통증이 일어나고요

푸쉬업이라던가 엎드려  뻣처 하면 손목의 통증이 나요

손목을 꺽을떄도 심하진 않은데 신경 쓰입니다

시간이 꽤 지났는데도 그러네요 운동 요법 없을까요?