보통 케이블이나 머신종류의 다른부위 운동을 할땐 호흡법이 힘 줄때 내쉬고 힘 뺄 때 들이마시고잖아요

복근운동 할때도 그렇게 해야하는지 아니면 반대로 해야하는지 궁금합니다

제 경우 숨참고 복압이 들어가야지 크런치나 그런 비스한 종류들의 복근운동들을 할수있는데... 잘못된건가요?

그니깐 크런치로 예를 들면 상체들어올릴때는 숨 참다가 ---> 끝까지 가서 내뱉고 ---> 내려오면서 들이마시기  이런식으로 하는데...

인터넷 찾아보니깐 올라가면서 내쉬라는 사람도 있고, 저 처럼 올라갈때는 참다가 정점에서 내쉬라는 사람도 있고 

도데체 뭐가 진짜인지 모르겠습니다

정확한 지식좀 알려주세요