운동 초보인데...

혼자 운동하고 있는데 제가 하는 방식이

3분할 요일별로 2부위씩 정해놓고 

그냥 무작정 헬스장 가서 기구들 설명서 보고  

아 이거는 가슴운동하는 기계구나 오늘은 가슴운동이니깐 이 기계로 해야지

이런식으로 운동합니다. 어려운 기구들로 안하고 쉬운기구들 자세나오기 제대로 할수 있도록 쉬운 기구들 위주로 하고 있습니다. 

보통 15회 3셋트씩 약간 힘든 분량으로 하고요

한 요일에 2부위씩 하니깐 대충 한 부위당 사용하는 기구들은 3개정도고요 (그래서 하루에 총 6기구 사용)

다 하면 20~30분 걸리더라고요

그다음에 무산소 다음에 유산소 하라고 해서 유산소로 런닝 워킹 반복해서 한 10 ~ 20분 뛰어주고요.

그냥 솔직히 몸 만드는것도 목적이 있는데 컴퓨터 앞에만 있으니깐 건강상 하는거라 하드코어하게 할 생각도 없고

174/61 남자입니다.