한세트에 최대 몇개는 해야 되나요??

 

초, 중 , 고수 나눴을때 각각 몇개정도??

 

아 그리고

 

스쿼트가 최대 자기몸에 2배인가?? 는 들어야 중~고수 소리듣는것 같은데요

 

그게 무조건 그 어깨에 들춰매고 스쿼트인가요??

 

그 머신으로 하는 약 45도로 누워서 발로 무게 들듯이 하는 스쿼트는 안되나요??