딱 유지만 하고싶은 처자인데요, 아침에 닭죽 합쳐서 한 그릇, 시금치, 버섯, 무나물, 김치, 계란 후라이 한개 먹었구요

점심은 현미 빈공기, 빨간 돼지고기 볶음 일인분, 버섯, 김치, 상추, 배추, 마늘 장아찌, 물김치 딱 사진에 나온만큼 먹었어요

상추는 열장, 배추는 다섯장정도...

저녁은 양상추 작은거 한통, 귤, 사과, 키위 한개에 닭가슴살 한팩, 시금치 두접시 먹었구요~

오늘 제가 총 먹은 것들이네요....

대충 칼로리 계산해보니까 1200kcal 나오더라구요 칼로리 계산 같은거 싫어하시는 분들이 많겠지만 식단 짜려니 신경쓰이긴하네요;;

확실히 적게 먹은 건 아닌것 같은데 왜 허기질까요 간식을 먹어야하나요?아님 식사량을 더 늘려야할까요?기초대사량이 1200kcal정도인데...

더 개선해야하는 점 조언해주기면 감사하겠습니다^^운동은 걷기나 집에서 요가랑 웨이트 조금씩 하고있어요...내일부터 더 열심히해야죠 핫핫

쨌든 많은 도움 부탁드려요~~