학교 기숙생활을 하다가 운동을 시작했는데 6kg 아령밖에 도구가 없습니다. 그래서 하고있는 운동이

아령들기
크런치
팔굽혀펴기
플랭크

이 4개 하루에 조금씩 꾸준히 한지 딱 3일됬습니다.
그런데 운동 자세가 잘못된건지 허리가 아파오는데..
아마도 허리운동도 병행해서해야 큰탈이 없을것같아서
질문드립니다.. 도구없이 좁은공간에서 할수있는 허리운동 없을까요?