집에서 맨손 운동을 해볼까 합니다.

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게시물ID : diet_34616짧은주소 복사하기
작성자 : 욕망창고★
추천 : 0
조회수 : 344회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2013/12/17 04:46:40

대학교 한학기를 끝내고, 체력 부족을 여실히 느끼고 집에서 맨손 운동을 해볼까 합니다.

(집안 사정상 헬스를 다니거나 기구를 사거나 하진 못함.)

몸매를 만들기 보다는 체력을 기른다는 생각으로 할거구요.

근력운동은

1. 스쿼드

2. 크런치

3. 팔굽혀펴기

요렇게 세개를 주 3회 정도로 하고.

유산소 운동은 부모님과 같이 공원을 같이 걷는걸로 시작해 볼까 합니다.

여기에 더 추가를 해야할 사항이 있다면 뭐가 있을까요?

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