안녕하세요. 진짜 살을 너무 빼고 싶은대 안빠지는거 있죠. 그래서 너무 속상하고 의기소침해집니다. 

저는 일단 운동을 합니다. 무슨 운동을 하냐면 복싱을 배우고 있습니다. 다이어트 목적으로도 배우지만 취미로 열심히 배우고 있습니다.
진짜 온몸에 땀이 범벅이되어서 옷에서 냄새가 날 정도로 열심히 운동합니다. 

문제는 몸무게가 그대로고 살이 빠지지 않는거 같습니다.  한 40일 넘게 한거 같은데 빠진 몸무게는 겨우 3kg 감량했습니다. 
문제가 뭘까 문득 생각했어요. 

사실 제가 많이 먹습니다. 음식을 어디서 들어보니까 먹던대로 먹고 운동을 해야지 
요요현상도 안일어난다고 들어서 먹던대로 먹고 운동을 하는데 살이 빠지지 않네요. 
저녁은 운동전에 먹고 운동을 합니다.
역시 살이 안빠지는게 이 이유인가요? 
식이 조절을 해야 하는가요? 
식이 조절에 관한 지식도 없고 마땅히 
어떡해 해야하는지 모르겠어서 이렇게 질문드립니다. 

우선 제 체질을 알려드리겠습니다.
저는 하체가 남들에 비해 커요. 
살쪄서 큰것도 있지만 커요. 
그리고 살이 쪄서 배도 많이 나와있구요.
뼈는 통뼈이고 등치가 큽니다.  
키는 184cm 체중은 99kg에서 100kg왔다갔다 거립니다. 

솔직히 식이조절에 관한 지식도 전무하고 
음식에 관한 열랑이나 칼로리가 어떡해 되는지도 모릅니다. 그러니까 이렇게 답답해서 질문을 드립니다. 
좀 간단하게 포만감도 느끼면서 먹을수 있는 요리없을까요? 또는 다이어트에 관련된 괜찮은 자료가있는 블로그도 있으면 추천해주세요.
 또 다이어트에 관해 조언좀 해주시면 고맙겠습니다. 너무 많은 바람일까요. 
하지만 진짜 너무 급하네요.