줄넘기 갯수보다 시간이 중요하단 말이 맞아요. 빨리하면 이천개를 해도 이십분도 안되더라구요. 하나아 두우울 이 속도로 음악 한 5개 정도 끝날 때 까지 천천히 계속 하신다면 땀이 아마 비오듯흐를 겁니다. 하지만 줄넘기 처음에 너무 무리하면 그 다음날을 책임질 수 없으므로 천천히 늘려가세요.

개수로 따지지말고 십오분 이상!

살이 많이 찌셨으면 무릎에 무리가 가니까 무리가 가지 않는 정도만 하시구 식이조절로 빼시면 됨

그냥 통통하신 거면 최소 30분이상은 하세요

운동 초고수인 내가 봤을때

천번