좀 많이 쉬다가 어제 운동시작하려고 맘먹어서 운동좀 했습니다.

운동 한 부위가 알이 배겼는데...

알이 배기면 쉬어줘야 근육이 더 빨리 자란다.

vs

알이 배기면 운동을 더 해줘야 알이 빨리 풀리고 근육이 자란다.

위에 둘중에 뭐가 맞는말인가요....ㅋㅋㅋㅋ

운동을 해야하는건가요 쉬어야하는건가요/..ㅠㅠ