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음식 식단을 어덯게 짜야할까요?
게시물ID : diet_34869짧은주소 복사하기
작성자 : 무선공유기★
추천 : 0
조회수 : 256회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2013/12/21 00:15:15
기초대사량 표를보니 제 기초대사량은 2586칼로리인대 

일주일. 월 금 토일 1시간 탁구 1시간 운동 이렇게 하는데
식단관리가 가장힘드네요
관리해서 먹을려고 인터넷에 쳐서먹으면 하루1500칼로리도 안먹고
그냥 먹으면 하루먹어야할 지방이 초과하고
기초대사량 +어느정도 먹어야하나요??
딱 4~5가지 종류정해서 그것만먹을려는데괜찮을까요?
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