안녕하세요~ 운동하시느라 고생 많으시져
시간 내서 봐주시면 감사하겠습니다
수능 끝난 고3이에요ㅋㅋㅋ
공부한다고 맨날 의자에 붙어있다보니
인생 최최최고의 몸무게를 찍고..
다이어트 시작한 지 어언 20일 째입니다.
나름 세운 방법은
아침 점심은 반공기에 나물류 위주의 식사와
저녁은 (위장활동이 너무 둔한 관계로) 고구마하나 요플레하나 바나나하나
이렇게 먹었고..
운동은 헬스 2시간 하는데
스피닝 40분 런닝 30분 그 외 웨이트(기구 이용하는 게 대부분 웨이트 맞죠?)40분 쯤 하고
그..되게 무거운 훌라후프도 10~15분쯤 돌리고 해왔어요
일요일은 헬스장 문이 안 여는 관계로 식이요법만 지키고 딱히 별다른 운동하지 않고~~해서
20일에 걸쳐 4.5kg 정도가 빠졌는데요
(단언컨대 정말 잘 지켰어요ㅠㅠ)
어제 미쳤다고.. 언니랑 치맥을.. (ㅠㅠ) 과자를.. 오징어를..
절대 다시 안 먹을 자신 있어요ㅠ_ㅠ
그치만 이번 봉인해제로 느낀 결과
먹을 것을 정말 좋아하는 제가 이렇게 꾹꾹 참으면서 운동한다면
운동중이건 대학입학후가 됐건 요요가 필시 올 것 같다는 생각이 들더라구요
그래서 다가오는 월요일부터는 플랜을 바꿔보려고 질문드리게 되었어요~
이제야 진짜 본론이네요ㅠㅠ긴 글 죄송해여ㅠㅠ
일단 제 생각에, 제 식단에서 단백질이 모자란 것 같다는 생각이 들었어요
그리고 저렇게 저녁을 조절해도 음..효과가 없다는 생각이 들어
저녁을 닭가슴살로 바꿔보려하는데 어떨지..
또한 닭가슴살 통조림은 추천하시는지..가 첫번째 질문이구여
운동을 3시간으로 늘릴 계획인데 어떤 식으로 해야 효과가 있을지ㅠㅠ
(유산소 몇분에 웨이트 몇분을 해라! 라는 식이면 감사하겠습니당..)
또한 2주에 한 번 치팅데이를 잡으려하는데 괜찮을지..
긴 글 읽어주시느라 진짜진짜 수고 많으셨어요
짧게나마 알고계시는 정보 하나라도 공유해주신다면
얼굴도 나이도 모르는 분이지만은 뭐든 잘 되시라고 기원해드릴게여
감사합니당(--)(__)..♥
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